sauskirumas
Sauskirumas – tai fizinis kūno būvis, kai raumenys yra įtempti, standūs ir mažai lankstūs, dažnai dėl per mažo judėjimo, per didelės fizinės apkrovos ar streso. Tai nėra liga, bet gali sukelti diskomfortą.
Pagrindinės priežastys:
- Ilgas nejudėjimas (pvz., sėdimas prie kompiuterio).
- Staigus intensyvus fizinis krūvis be pakankamo iššilimo.
- Stresas ar įtampa.
Pavyzdžiai:
1. Po sėdimo darbe: Kaklas ir pečiai atrodo "įšalę", sunku juos laisvai pasukti.
2. Po sunkaus treniruotės: Koja ar ranka lieka įsitempusi, judesiai – apsunkinti.
3. Dėl streso: Krūtinės ar nugaros raumenys sukietėję, kartu su nerimu.
Paprasta prevencija:
Reguliarus judėjimas, tempimo pratimai, masažas ir pakankamas vandens kiekis. Jei sauskirumas nesiliauja ar skauda, konsultuokitės su gydytoju.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.