savvalninkavimas
Savvalninkavimas – tai savęs valdymas, savęs kontroliavimas, gebėjimas valdyti savo elgesį, emocijas ir norus siekiant ilgalaikių tikslų.
Pagrindinės savybės:
- Atidėliojimo įveikimas
- Emocinio atsako reguliavimas
- Išteklių (laiko, dėmesio) paskirstymas
- Siekiamybių prioritizavimas
Pavyzdžiai:
1. Mokymasis – reguliarus mokymasis, nepaisant paskatų žaisti ar pailsėti.
2. Sveikata – pasirinkimas sveika mityna ir mankšta, nors patraukliau valgyti greitą maistą.
3. Finansai – taupymas ilgalaikiam tikslui, atsisakant impulsinių pirkinių.
4. Darbas – sudėtingos užduoties pradžia nedelsiant, užuot atidėlius.
5. Konfliktai – ramus reagavimas į provokacijas, o ne agresija.
Trumpai: Savvalninkavimas – savęs valdymas siekiant geresnio rezultato ateityje, net jei tai sunku čia ir dabar.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.