mankštumas
Mankštumas – tai kūno gebėjimas atlikti judesius dideliu amplitudė, nesant raumenų įtampos ar sąnarių apribojimų. Tai fizinis savybė, susijusi su raumenų ir sausgyslių lankstumu.
Pagrindinės reikšmės:
1. Fizinis lankstumas – gebėjimas ištiesti raumenis ir judėti sąnariais visu judesio diapazonu.
2. Pratimų kategorija – specialūs pratimai (pvz., tempimasis), skirti lankstumui gerinti.
Pavyzdžiai:
- Kūno dalys: klubų, pečių, stuburo lankstumas.
- Pratimai: pasilenkimas prieš koją pirštų liestynui, šonų lenkimai, "pasėda" (prisitraukimas prie grindų).
- Sportas: gimnastika, jogos, baletas, kur reikalingas didelis lankstumas.
- Kasdienybė: pasilenkimas pakelti daiktą, pasukimas per petį atgal.
Svarba: padeda išvengti traumų, pagerina judesių kokybę, mažina raumenų įtampą.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.