maistmilčiai

Maistmilčiai – tai maisto produktai, kurie neturi didelės maistinės vertės (pvz., vitaminų, mineralų), bet suteikia sotumo jausmą ir energiją daugiausia dėl angliavandenių (ypač krakmolo) ir riebalų. Jie dažnai vadinami „tuščiais kalorijomis“.

Pagrindinės savybės:
- Daug kalorijų, mažai naudingų medžiagų.
- Dažnai perdirbti, su pridėtais cukrais, druska, riebalais.
- Pavyzdžiai: saldumynai, greitas maistas, gaivieji gėrimai, traškūs užkandžiai.

Pavyzdžiai:
1. Saldumynai – šokoladiniai batonėliai, saldainiai.
2. Greitas maistas – čipsai, mėsainiai, greitosios picos.
3. Gazuoti gėrimai – kolos, limonadai.
4. Išlyginti miltai – balta duona, bandelės.
5. Alkoholiniai gėrimai – alus, kokteiliai.

Svarbu: Maistmilčiai gali būti vartojami retai, tačiau nuolatinis vartojimas gali pakenkti sveikatai (nutukimas, diabetas).

Įrašas
Paaiškinimas	Maistmilčiai – tai maisto produktai, kurie neturi didelės maistinės vertės (pvz., vitaminų, mineralų), bet suteikia sotumo jausmą ir energiją daugiausia dėl angliavandenių (ypač krakmolo) ir riebalų. Jie dažnai vadinami „tuščiais kalorijomis“. Pagrindinės savybės: - Daug kalorijų, mažai naudingų medžiagų. - Dažnai perdirbti, su pridėtais cukrais, druska, riebalais. - Pavyzdžiai: saldumynai, greitas maistas, gaivieji gėrimai, traškūs užkandžiai. Pavyzdžiai: 1. Saldumynai – šokoladiniai batonėliai, saldainiai. 2. Greitas maistas – čipsai, mėsainiai, greitosios picos. 3. Gazuoti gėrimai – kolos, limonadai. 4. Išlyginti miltai – balta duona, bandelės. 5. Alkoholiniai gėrimai – alus, kokteiliai. Svarbu: Maistmilčiai gali būti vartojami retai, tačiau nuolatinis vartojimas gali pakenkti sveikatai (nutukimas, diabetas).
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.