fitboksas
Fitboksas – tai fizinis pratimas ar treniruočių sistema, kurioje kombinuojami smūgiai į boksavimo maišą su intensyviais funkcionaliais judesiais (pvz., pritūpimai, atsispaudimai, šuoliai). Dažnai naudojamas kaip kardio ir jėgos treniruotė.
Pagrindinės savybės:
- Gerina ištvermę, greitį, koordinaciją.
- Derina smūgius (kumščiai, užtvaros) su viso kūno pratimais.
- Dažnai vyksta grupėse, kartu su muzika.
Pavyzdžiai pratimų:
1. Serija smūgių į maišą + 10 pritūpimų.
2. Kumščių kombinacija + šuoliai virvele.
3. Smūgiais kumščiais + atsispaudimai + burpies.
Trumpai: Fitboksas – tai energinga mišri treniruotė, kurioje boksavimo elementai jungiami su funkcionaliais pratimais.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.