priešmiegis

Priešmiegis – tai veikla, įpročiai ar ritualai prieš einant miegoti, padedantys atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui.

Pavyzdžiai:
- Knygos skaitymas.
- Šiltas vonios ar dušas.
- Ramios muzikos klausymas.
- Kvėpavimo pratimai.
- Aromaterapija (pvz., lavandos aromatas).
- Trumpas išsilavinimo įrašų klausymas.
- Švelnus tempimas.
- Rašymas dienoraštyje.

Jei žinote tikslesnę informaciją paaiškinančią 'priesmiegis' reikšmę, galite ją pakeisti: REDAGUOTI ^BETA

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.

Įrašas
Paaiškinimas	Priešmiegis – tai veikla, įpročiai ar ritualai prieš einant miegoti, padedantys atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui. Pavyzdžiai: - Knygos skaitymas. - Šiltas vonios ar dušas. - Ramios muzikos klausymas. - Kvėpavimo pratimai. - Aromaterapija (pvz., lavandos aromatas). - Trumpas išsilavinimo įrašų klausymas. - Švelnus tempimas. - Rašymas dienoraštyje.