pervargimas
Pervargimas – tai ekstremalus fizinis ir psichinis išsekimas dėl ilgalaikio per didelio krūvio ar streso.
Pagrindiniai požymiai:
- Nuovargis, kurio nepadeda miegas
- Koncentracijos sutrikimai
- Sumažėjęs motyvacija
- Padidėjęs irritabilumas
- Dažnos ligos (silpna imuniteta)
Pagrindinės priežastys:
- Ilgas stresas darbe/mokykloje
- Per didelis atsakomybės krūvis
- Nepakankamas poilsis
- Emociniai iššūkiai
Pavyzdžiai:
1. Profesinis: Vadovas, dirbantis 12 val./d. mėnesius be atostogų, praranda darbingumą.
2. Akademinis: Studentas, ruošiantis sesijai be poilsio, nebegali suvokti medžiagos.
3. Kasdienis: Tėvai, auginantys vaikus be pagalbos, jaučia nuolatinį fizinį išsekimą.
Svarbu: Pervargimas gali sukelti depresiją, širdies ligas, todėl reikia laiku koreguoti krūvį, miegotvarkę ir kreiptis į specialistus.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.