neužmigsena

Neužmigsena – tai negalėjimas užmigti arba išbūti miegantį per naktį, nepaisant palankių sąlygų. Tai gali būti laikina arba lėtinė būklė.

Pagrindinės priežastys:
- Stresas, nerimas
- Netinkama miego higiena
- Sveikatos problemos (skausmas, hormoniniai pokyčiai)
- Išoriniai veiksniai (triukšmas, šviesa)

Pavyzdžiai:
1. Situacinis: "Po sunkaus darbo dienos negalėjau užmigti, nors buvau išsekęs – tai buvo užmigsena dėl streso."
2. Lėtinis: "Jau kelis mėnesius keliuosi kas naktį po 2–3 valandas ir negaliu vėl užmigti."
3. Išorinis veiksnys: "Kaimynų remontas sukėlė užmigseną – triukšmas neleido užmigti iki pat ryto."

Svarbu: Jei užmigsena trunka ilgiau nei 3 savaites ir trukdo kasdienei veiklai, rekomenduojama kreiptis į gydytoją.

Įrašas
Paaiškinimas	Neužmigsena – tai negalėjimas užmigti arba išbūti miegantį per naktį, nepaisant palankių sąlygų. Tai gali būti laikina arba lėtinė būklė. Pagrindinės priežastys: - Stresas, nerimas - Netinkama miego higiena - Sveikatos problemos (skausmas, hormoniniai pokyčiai) - Išoriniai veiksniai (triukšmas, šviesa) Pavyzdžiai: 1. Situacinis: "Po sunkaus darbo dienos negalėjau užmigti, nors buvau išsekęs – tai buvo užmigsena dėl streso." 2. Lėtinis: "Jau kelis mėnesius keliuosi kas naktį po 2–3 valandas ir negaliu vėl užmigti." 3. Išorinis veiksnys: "Kaimynų remontas sukėlė užmigseną – triukšmas neleido užmigti iki pat ryto." Svarbu: Jei užmigsena trunka ilgiau nei 3 savaites ir trukdo kasdienei veiklai, rekomenduojama kreiptis į gydytoją.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.