krauplūdis

Krauplūdis – tai staigus, trumpas raumens susitraukimas, dažniausiai skausmingas, neretai sukeltas per didelio fizinio krūvio, peršalimo ar medžiagų apykaitos sutrikimų.

Pagrindinės priežastys:
- Fizinis įtempimas (pvz., intensyvus sportas).
- Elektrolitų (magnio, kalio) trūkumas.
- Dehidratacija.
- Nervų suspaudimas ar pažeidimas.

Pavyzdžiai:
1. Kojų krauplūdis nakty – dažnas, ypač blauzdose.
2. Rankų krauplūdis rašant ar dirbant monotoniškai.
3. Sportinio krūvio metu – pvz., plaukiko kojos ar begiko šlaunies raumens.

Prevencija: pakankamas vandens kiekis, elektrolitų papildai, tempimo pratimai prieš fizinį krūvį.

Įrašas
Paaiškinimas	Krauplūdis – tai staigus, trumpas raumens susitraukimas, dažniausiai skausmingas, neretai sukeltas per didelio fizinio krūvio, peršalimo ar medžiagų apykaitos sutrikimų. Pagrindinės priežastys: - Fizinis įtempimas (pvz., intensyvus sportas). - Elektrolitų (magnio, kalio) trūkumas. - Dehidratacija. - Nervų suspaudimas ar pažeidimas. Pavyzdžiai: 1. Kojų krauplūdis nakty – dažnas, ypač blauzdose. 2. Rankų krauplūdis rašant ar dirbant monotoniškai. 3. Sportinio krūvio metu – pvz., plaukiko kojos ar begiko šlaunies raumens. Prevencija: pakankamas vandens kiekis, elektrolitų papildai, tempimo pratimai prieš fizinį krūvį.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.