trampop
Trampop – tai žargoninis terminas, reiškiantis treniruotę, kurioje derinami TRAMpolino (batuto) ir POP (funkcinės) pratimai. Tai intensyvus, aukštos intensyvumo funkcinių pratimų kompleksas, atliekamas ant batuto.
Pagrindinės savybės:
Kardio ir jėga: Gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, stiprina raumenis.
Suplaktas ritmas: Dažnai vyksta su muzika, panašiai kaip aerobika.
Maža apkrova sąnariams: Batutas amortizuoja šuolių smūgius.
Pavyzdžiai pratimų:
1. Šuoliai su pritūpimu: Šuolis aukštyn, nusileidimas į pritūpimą ant batuto.
2. Pakartotiniai šuoliai: Intensyvūs, greiti šuoliai vietoje.
3. Atlėkimo šuoliai: Šuoliai su pakaitiniu atlenkiamu kojų traukimu galu.
4. Pritūpimai ir atsispaudimai: Derinami su šuoliais tarp setų.
Trumpai: Trampop – tai funkcinių pratimų treniruotė ant batuto, skirta deginti kalorijas, stiprinti ištvermę ir raumenis mažinant sąnarių apkrovą.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.