meditavimas

Meditavimas – tai psichinė praktika, kuria siekiama susikoncentruoti, atsipalaiduoti, sustabdyti mintis arba pasiekti padidintą sąmoningumą (mindfulness). Dažnai naudojama stresui mažinti, dėmesio koncentracijai tobulinti ar savimonės tyrinėjimui.

Pagrindinės reikšmės:
1. Dėmesio sutelkimas į objektą, kvėpavimą ar mintį.
2. Minties tyla ir stebėjimas be vertinimo.
3. Psichinio atsipalaidavimo būdas.

Pavyzdžiai:
- Kvėpavimo meditacija: Stebėti įkvėpimus ir iškvėpimus.
- Mindfulness: Būti čia ir dabar, stebint pojūčius be reakcijos.
- Giedančiosios mantros: Kartoti garsus ar frazes.
- Vedantinė meditacija: Savasties tyrinėjimas klausiant „Kas aš esu?“.

Trumpai: Tai psichinis pratimas dėmesiui, ramybei ir savimonės ugdymui.

Įrašas
Paaiškinimas	Meditavimas – tai psichinė praktika, kuria siekiama susikoncentruoti, atsipalaiduoti, sustabdyti mintis arba pasiekti padidintą sąmoningumą (mindfulness). Dažnai naudojama stresui mažinti, dėmesio koncentracijai tobulinti ar savimonės tyrinėjimui. Pagrindinės reikšmės: 1. Dėmesio sutelkimas į objektą, kvėpavimą ar mintį. 2. Minties tyla ir stebėjimas be vertinimo. 3. Psichinio atsipalaidavimo būdas. Pavyzdžiai: - Kvėpavimo meditacija: Stebėti įkvėpimus ir iškvėpimus. - Mindfulness: Būti čia ir dabar, stebint pojūčius be reakcijos. - Giedančiosios mantros: Kartoti garsus ar frazes. - Vedantinė meditacija: Savasties tyrinėjimas klausiant „Kas aš esu?“. Trumpai: Tai psichinis pratimas dėmesiui, ramybei ir savimonės ugdymui.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.