susidrausminimas

Susidrausminimas – tai savęs nuraminimas, raminimosi būdai (pvz., kvėpavimo pratimai, meditacija), naudojami sumažinti stresą, nerimą ar emocinį įtampą.

Pavyzdžiai:
1. Gilus kvėpavimas į pilvą.
2. Trumpa meditacija ar dėmesio sutelkimas į kvėpavimą.
3. Privačiai pasikalbėti su savimi raminamomis frazėmis.
4. Trumpa fizinė pauzė (pasiėjimas, tempimasis).
5. Užsirašyti mintis, kad sumažėtų per didelis galvos „triukšmas“.

Jei žinote tikslesnę informaciją paaiškinančią 'susidrausminimas' reikšmę, galite ją pakeisti: REDAGUOTI ^BETA

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.

Įrašas
Paaiškinimas	Susidrausminimas – tai savęs nuraminimas, raminimosi būdai (pvz., kvėpavimo pratimai, meditacija), naudojami sumažinti stresą, nerimą ar emocinį įtampą. Pavyzdžiai: 1. Gilus kvėpavimas į pilvą. 2. Trumpa meditacija ar dėmesio sutelkimas į kvėpavimą. 3. Privačiai pasikalbėti su savimi raminamomis frazėmis. 4. Trumpa fizinė pauzė (pasiėjimas, tempimasis). 5. Užsirašyti mintis, kad sumažėtų per didelis galvos „triukšmas“.