smagžodžiavimas
Smagžodžiavimas – tai savęs ar kito žmogaus smegenų veiklos sąmoningas slopinimas arba stabdymas, dažniausiai siekiant pakeisti elgesį, pašalinti nepageidaujamas mintis ar emocijas. Tai psichologinis terminas, susijęs su žalingu savireguliavimo būdu.
Pagrindinės formos:
1. Perteklinis miegas – bėgimas nuo problemų miegant.
2. Medijų vartojimas – nuolatinis scrollinimas, žaidimai, TV.
3. Vartojimo paskatinimas – valgymas, alkoholis, pirkimai be poreikio.
4. Mąstymo slopinimas – vengimas galvoti apie sunkumus.
Pavyzdžiai:
- Po išskyrimo mergina dienomis žiūri serialus, kad nesusidurtų su liūdesiu.
- Studentas, vengdamas egzamino, visą dieną žaidžia kompiuterinius žaidimus.
- Darbuotojas, jaudindamasis dėl prezentacijos, valgo saldumynus, nors nėra alkanas.
Pasekmės: trumpalaikis palengvėjimas, bet ilgainiui – problemų kaupimasis, emocinė išsekimas, susvetimėjimas su savimi.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.