nudžiovinimas
Nudžiovinimas – tai kūno ar veido raumenų trumpalaikis, nesąmoningas susitraukimas, dažniausiai nekenksmingas. Paprastai trunka keletą sekundžių.
Pagrindinės priežastys:
- Stresas, nuovargis
- Per didelis kofeino, alkoholio vartojimas
- Mineralų (magnezio, kalcio) trūkumas
- Akies įtampa (pvz., nuo ekrano)
Pavyzdžiai:
1. Akių nudžiovinimas – dažniausias, viršutinio voko raumens drebėjimas.
2. Lūpos ar veido raumenų – lengvas traukulys prie burnos.
3. Rankos ar kojos – pirštų ar blauzdos raumens drebėjimas.
Kaip sumažinti:
- Miegok pakankamai
- Mažink stresą
- Vartok magnio (riešutai, žalumynai)
- Riboti kofeiną
Jei nudžiovinimas dažnas, stiprus ar trukdo regėjimui/kalbai – kreipkis į gydytoją.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.