ultrabėgimas

Ultrabėgimas – tai bėgimo rungtys, kurių distancija ilgesnė už maratono (42,195 km) distanciją. Dažniausiai vyksta nuo 50 km iki kelių tūkstančių kilometrų.

Pagrindinės distancijos:
- 50 km ir 100 km – populiariausios ultramaratono distancijos.
- Skyrunning – bėgimas kalnuotomis trasomis dideliu aukščiu.
- 24 valandų bėgimas – tikslas įveikti kuo didesnį atstumą per parą.
- Kelių dienų etapų bėgimai (pvz., 250 km per 5 dienas).

Pavyzdžiai lenktynių:
- Western States 100 (JAV) – 100 mylių (160 km) kalnų trasoje.
- Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) – apie 170 km per Alpes.
- Spartathlon (Graikija) – 246 km nuo Atėnų iki Spartos.
- Comrades Marathon (PAR) – apie 90 km (seniausias ir didžiausias ultramaratonas).

Esminiai bruožai:
Išliekamumas, psichologinis atsparumas, strateginis maitinimasis ir dažnai ekstremalių sąlygų įveikimas.

Įrašas
Paaiškinimas	Ultrabėgimas – tai bėgimo rungtys, kurių distancija ilgesnė už maratono (42,195 km) distanciją. Pagrindinės distancijos: - 50 km ir 100 km (dažniausios klasikinės distancijos) - Ekstremalūs ultramaratonai: 161 km (100 mylių), 246 km, ar net ilgesni. - Laiko ultramaratonai: pvz., 24 valandų bėgimas (tikslas – įveikti kuo didesnį atstumą). Pavyzdžiai: - Vestern States 100 (JAV) – 100 mylių kalnuota trasa. - Ultra-Trail du Mont-Blanc (Europa) – apie 170 km per Alpes. - Spartathlon (Graikija) – 246 km nuo Atėnų iki Spartos. - Lietuvoje: „Vilniaus maratono“ 100 km distancija, „Daugiakovės“ 50 km bėgimas.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.