plaukimas nugara

Plaukimas nugara – tai plaukimo būdas, kai plaukėjas gulba ant nugaros, rankos ir kojos dirba simetriškai (rankos daro įvairius, o kojos – plakimo judesius). Kvėpuoti galima laisvai, nes veidas yra virš vandens.

Pagrindiniai bruožai:
- Kūnas horizontaliai ant nugaros.
- Rankų judesys: pakaitomis (viena ranka po vandens traukia, kita išnešiama per orą).
- Kojų judesys: plakimas iš klubų.
- Kvėpavimas: reguliarus, įkvėpimas ir iškvėpimas pagal rankų ritmą.

Pavyzdžiai naudojimo:
1. Sportinis plaukimas (olimpinėse rungtyse, pvz., 100 m nugara).
2. Poilsis baseine ar ežere, nes nereikia kvėpavimo kontrolės.
3. Reabilitacija, nes mažai apkrauna stuburą ir sąnarius.
4. Pradinis mokymas vaikams, nes veidas nepanardinamas.

Trumpai: Tai vienas iš 4 pagrindinių sportinių plaukimo būdų, kuriuo plaukiama ant nugaros, simetriškai judinant galūnes.

Įrašas
Paaiškinimas	Plaukimas nugara – tai plaukimo būdas, kai plaukėjas gulba ant nugaros, rankos ir kojos dirba simetriškai (rankos daro įvairius, o kojos – plakimo judesius). Kvėpuoti galima laisvai, nes veidas yra virš vandens. Pagrindiniai bruožai: - Kūnas horizontaliai ant nugaros. - Rankų judesys: pakaitomis (viena ranka po vandens traukia, kita išnešiama per orą). - Kojų judesys: plakimas iš klubų. - Kvėpavimas: reguliarus, įkvėpimas ir iškvėpimas pagal rankų ritmą. Pavyzdžiai naudojimo: 1. Sportinis plaukimas (olimpinėse rungtyse, pvz., 100 m nugara). 2. Poilsis baseine ar ežere, nes nereikia kvėpavimo kontrolės. 3. Reabilitacija, nes mažai apkrauna stuburą ir sąnarius. 4. Pradinis mokymas vaikams, nes veidas nepanardinamas. Trumpai: Tai vienas iš 4 pagrindinių sportinių plaukimo būdų, kuriuo plaukiama ant nugaros, simetriškai judinant galūnes.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.