kreatinas

Kreatinas – tai natūrali organinė rūgštis, randama raumenų ir smegenų ląstelėse. Ji padeda greitai atkurti energijos rezervus (ATP), todėl svarbi trumpo, intensyvaus fizinio krūvio metu.

Pagrindinė reikšmė:
Energijos tiekimas raumenims (ypač jėgos ir spartos pratimų metu).

Pavyzdžiai naudojimo:
1. Sportinė suplementacija – kreatino monohidratas papildų pavidalu, siekiant padidinti raumenų jėgą, galią ir apimtį.
2. Gamtinis šaltinis maiste – raudoname mėsyje, žuvyje (pvz., silkė, tunas).
3. Medicina – gali būti naudojama tam tikromis raumenų ar nervų ligomis (pvz., neuromansčio atrofija).

Trumpai: Kreatinas – raumenų energijos reguliatorius, naudojamas sporte ir gaunamas iš mėsos ar papildų.

• Tarptautiniai žodžiai: Kreatinas

Įrašas
Paaiškinimas	Kreatinas – tai natūrali organinė rūgštis, randama raumenų ir smegenų ląstelėse. Ji padeda greitai atkurti energijos rezervus (ATP), todėl svarbi trumpo, intensyvaus fizinio krūvio metu. Pagrindinė reikšmė: Energijos tiekimas raumenims (ypač jėgos ir spartos pratimų metu). Pavyzdžiai naudojimo: 1. Sportinė suplementacija – kreatino monohidratas papildų pavidalu, siekiant padidinti raumenų jėgą, galią ir apimtį. 2. Gamtinis šaltinis maiste – raudoname mėsyje, žuvyje (pvz., silkė, tunas). 3. Medicina – gali būti naudojama tam tikromis raumenų ar nervų ligomis (pvz., neuromansčio atrofija). Trumpai: Kreatinas – raumenų energijos reguliatorius, naudojamas sporte ir gaunamas iš mėsos ar papildų.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.