aštanga

Aštanga – tai aštuonių narių praktika, klasikinės jogos sistema, aprašyta Patandžalio „Jogasūtrų“ veikale. Pagrindiniai elementai:

1. Jamos – moralūs įsipareigojimai (nežudymas, tiesa, nevagystė ir kt.).
2. Nijamos – savidisciplinos principai (švarumas, pasitenkinimas).
3. Asanos – kūno padėtys.
4. Pranajama – kvėpavimo kontrolė.
5. Pratjahara – jutimų atitraukimas.
6. Dharana – koncentracija.
7. Dhyana – meditacija.
8. Samadhi – giluminė sąmonės būsena.

Pavyzdžiai praktikoje:
- Fizinė praktika: Asanų sekos (pvz., „Sveikos“ sekos) kartojamos kasdien.
- Etika: Gyvenimas pagal jamas/nijamas (pvz., sąžiningumas).
- Meditacija: Kvėpavimo stebėjimas (pranajama), vėliau pereinant prie dhyanos.

Tai ne tik pratimai, bet ir visapusiškas gyvenimo būdas, siekiantis harmonijos.

Įrašas
Paaiškinimas	Aštanga – tai aštuonių narių praktika, klasikinės jogos sistema, aprašyta Patandžalio „Jogasūtrų“ veikale. Pagrindiniai elementai: 1. Jamos – moralūs įsipareigojimai (nežudymas, tiesa, nevagystė ir kt.). 2. Nijamos – savidisciplinos principai (švarumas, pasitenkinimas). 3. Asanos – kūno padėtys. 4. Pranajama – kvėpavimo kontrolė. 5. Pratjahara – jutimų atitraukimas. 6. Dharana – koncentracija. 7. Dhyana – meditacija. 8. Samadhi – giluminė sąmonės būsena. Pavyzdžiai praktikoje: - Fizinė praktika: Asanų sekos (pvz., „Sveikos“ sekos) kartojamos kasdien. - Etika: Gyvenimas pagal jamas/nijamas (pvz., sąžiningumas). - Meditacija: Kvėpavimo stebėjimas (pranajama), vėliau pereinant prie dhyanos. Tai ne tik pratimai, bet ir visapusiškas gyvenimo būdas, siekiantis harmonijos.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.