savavaldžiavimas
Savavaldžiavimas – tai gebėjimas valdyti savo elgesį, emocijas ir impulsus siekiant ilgalaikių tikslų arba laikantis normų.
Pagrindinės savybės:
- Atidėtas pasitenkinimas (atsisakyti momentinio malonumo dėl ateities naudos).
- Emocinis stabilumas.
- Savimonė ir discipliną.
Pavyzdžiai:
1. Mokymasis – ruoštis egzaminui, nors draugai kviečia į pasilinksminimus.
2. Sveika mityba – atsisakyti saldumynų, norint numesti svorio.
3. Finansai – taupyti pinigus ilgalaikiam tikslui, vietoj impulsinių pirkinių.
4. Darbas – sutelkti dėmesį į sudėtingą užduotį, nepablaškant dėmesio.
5. Konfliktai – išlaikyti ramybę ir išvengti agresijos įkyrėjant.
Svarba: padeda pasiekti tikslus, gerina santykius ir stiprina psichologinę sveikatą.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.