plankumas

Plankumas – tai fizinis dydis, apibūdinantis kūno gebėjimą išlaikyti horizontalią padėtį ant rankų, paprastai atliekant atremtą planką (angl. plank).

Reikšmė:
Tai raumenų ištvermės ir stabilumo rodiklis, matuojamas laiku (pvz., sekundėmis, minutėmis), per kurį asilas gali išlaikyti teisingą planko pozą.

Pavyzdžiai:
1. Sporto teste: „Jis išlaikė plankumą 5 minutes, rodydamas puikią šerdies ištvermę.“
2. Treniruotėse: „Plankumo pratimai padeda stiprinti pilvo, nugaros ir peties raumenis.“
3. Rezultatų vertinimas: „Jos plankumas pagerėjo nuo 1 iki 3 minučių per mėnesį reguliarių treniruočių.“

Įrašas
Paaiškinimas	Plankumas – tai fizinis dydis, apibūdinantis kūno gebėjimą išlaikyti horizontalią padėtį ant rankų, paprastai atliekant atremtą planką (angl. plank). Reikšmė: Tai raumenų ištvermės ir stabilumo rodiklis, matuojamas laiku (pvz., sekundėmis, minutėmis), per kurį asilas gali išlaikyti teisingą planko pozą. Pavyzdžiai: 1. Sporto teste: „Jis išlaikė plankumą 5 minutes, rodydamas puikią šerdies ištvermę.“ 2. Treniruotėse: „Plankumo pratimai padeda stiprinti pilvo, nugaros ir peties raumenis.“ 3. Rezultatų vertinimas: „Jos plankumas pagerėjo nuo 1 iki 3 minučių per mėnesį reguliarių treniruočių.“
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.