medituoti

Medituoti – tai sąmoningai sutelkti dėmesį (pvz., į kvėpavimą, mintis, kūno pojūčius) arba praktikuoti dėmesio stebėjimą be vertinimo, siekiant ramybės, dėmesio koncentracijos ar savimonės.

Pagrindinės reikšmės:
1. Atpalaiduoti protą – sumažinti stresą.
2. Susitelkti – lavinti dėmesį.
3. Suvokti save – stebėti mintis be reakcijos.
4. Išsiugdyti pozityvumą – skatinti gerąją nuotaiką.

Pavyzdžiai:
- Jis medituoja kas rytą 10 minučių, kad pradėtų dieną ramiai.
- Medituodama ji stebi savo kvėpavimą, nesekdama mintims.
- Trumpa meditacija prieš miegą padeda atsipalaiduoti.
- Kursuose jie mokėsi medituoti, stebėdami kūno pojūčius.

Trumpai: Meditacija – dėmesio ir savimonės lavinimas per ramią koncentraciją.

• Tarptautiniai žodžiai: medituoti

Įrašas
Paaiškinimas	Medituoti – tai sąmoningai sutelkti dėmesį (pvz., į kvėpavimą, mintis, kūno pojūčius) arba praktikuoti dėmesio stebėjimą be vertinimo, siekiant ramybės, dėmesio koncentracijos ar savimonės. Pagrindinės reikšmės: 1. Atpalaiduoti protą – sumažinti stresą. 2. Susitelkti – lavinti dėmesį. 3. Suvokti save – stebėti mintis be reakcijos. 4. Išsiugdyti pozityvumą – skatinti gerąją nuotaiką. Pavyzdžiai: - Jis medituoja kas rytą 10 minučių, kad pradėtų dieną ramiai. - Medituodama ji stebi savo kvėpavimą, nesekdama mintims. - Trumpa meditacija prieš miegą padeda atsipalaiduoti. - Kursuose jie mokėsi medituoti, stebėdami kūno pojūčius. Trumpai: Meditacija – dėmesio ir savimonės lavinimas per ramią koncentraciją.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.