overthinkinimas
Overthinkinimas – tai pernelyg intensyvus ir nerimą keliantis apie ką nors galvojimas, dažnai sukantys neigiamas mintis, scenarijus ar abejones, net kai nėra racionalaus pagrindo. Tai gali užtrukti ilgai, stabdyti sprendimų priėmimą ir didinti stresą.
Pagrindiniai bruožai:
- Suka galvą apie praeities pokalbius ar įvykius.
- Per daug analizuoja ateities scenarijus (dažniausiai neigiamus).
- Nerimauja dėl smulkmenų, kurios kitiems atrodo nereikšmingos.
- Jaučiasi paralyžiuotas per daug galvojant.
Pavyzdžiai:
1. Socialinė situacija: Po pokalbio su draugu ilgai galvoji: „Ar kažką neteisingai pasakiau? Gal jis įsižeidė?“
2. Darbas: Gavęs paprastą užduotį, valandomis svarstai visus galimus klaidos variantus, nors užduotis paprasta.
3. Kasdienybė: Renkantis restoraną mintyse peržiūri visas galimybes, bijodamas padaryti „neteisingą“ pasirinkimą.
Trumpai: Overthinkinimas – tai perteklinis, dažnai naudingos veiklos blokuojantis galvojimas, kuris apsunkina kasdienį gyvenimą.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.