bodifleksas

Bodifleksas – tai kūno formavimo pratimų sistema, kurioje derinami judesiai, kvėpavimas ir tempimas. Pagrindinis tikslas – pagerinti laikyseną, padidinti lankstumą, stiprinti raumenis ir skatinti atsipalaidavimą.

Pavyzdžiai:
1. „Katė“ – iš prieškūnio lenkiant nugarą į viršų ir į apačią.
2. „Banguojantis medis“ – šoniniai lenkimai, padedantys šalinti šoninius nutukimus.
3. „Pusmėnulis“ – pakelta ranka ir koją į šoną tempiančios pozos.

Sistema dažnai naudojama kaip papildoma veikla po intensyvesnių treniruočių ar atkūrimo pratimų.

Įrašas
Paaiškinimas	Bodifleksas – tai kūno formavimo pratimų sistema, kurioje derinami judesiai, kvėpavimas ir tempimas. Pagrindinis tikslas – pagerinti laikyseną, padidinti lankstumą, stiprinti raumenis ir skatinti atsipalaidavimą. Pavyzdžiai: 1. „Katė“ – iš prieškūnio lenkiant nugarą į viršų ir į apačią. 2. „Banguojantis medis“ – šoniniai lenkimai, padedantys šalinti šoninius nutukimus. 3. „Pusmėnulis“ – pakelta ranka ir koją į šoną tempiančios pozos. Sistema dažnai naudojama kaip papildoma veikla po intensyvesnių treniruočių ar atkūrimo pratimų.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.