asana

„Asana“ yra jogo poza arba padėtis, skirta stabilumui, sveikatai ir dvasiniam tobulėjimui. Tai viena iš aštuonių klasikinės jogos pakopų.

Pagrindinės asanos:
- Medžio poza (Vrikshasana): stovint ant vienos kojos, kita koja atremta į šlaunį, delnai sujungti krūtinėje.
- Vaiko poza (Balasana): sėdimasis ant kulnų, kūnas nulinkęs į priekį, kakta prie grindų.
- Šunys veidu žemyn (Adho Mukha Svanasana): kūnas formuoja trikampį, dubuo pakeltas aukštyn.

Asanos padeda stiprinti raumenis, gerinti lankstumą, raminti mintis.

Įrašas
Paaiškinimas	„Asana“ yra jogo poza arba padėtis, skirta stabilumui, sveikatai ir dvasiniam tobulėjimui. Tai viena iš aštuonių klasikinės jogos pakopų. Pagrindinės asanos: - Medžio poza (Vrikshasana): stovint ant vienos kojos, kita koja atremta į šlaunį, delnai sujungti krūtinėje. - Vaiko poza (Balasana): sėdimasis ant kulnų, kūnas nulinkęs į priekį, kakta prie grindų. - Šunys veidu žemyn (Adho Mukha Svanasana): kūnas formuoja trikampį, dubuo pakeltas aukštyn. Asanos padeda stiprinti raumenis, gerinti lankstumą, raminti mintis.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.