autosugestija
Autosugestija – tai savęs įtikinėjimas arba psichologinis procesas, kai asmuo sąmoningai ar pasąmoningai suformuluoja mintis, idėjas ar įsitikinimus, kurie paskui įtakoja jo elgesį, emocijas ar fizinę būklę. Tai savęs programavimas per žodžius, vaizdinius ar įsitikinimus.
Pavyzdžiai:
1. Sportininkas prieš varžybas kartojasi: „Aš esu stiprus, koncentruotas ir pasirengęs laimėti“. Tai padeda sumažinti nerimą, sustiprinti pasitikėjimą ir pagerinti rezultatus.
2. Studentas, besiruošiantis egzaminui, kasdien sakosi: „Aš galiu tai išmokti, aš susidorosiu“. Tai skatina motyvaciją ir sumažina negatyvias mintis apie nesėkmę.
3. Asmuo, bandantis mesti rūkyti, įsivaizduoja save sveikesniu ir laisvesniu nuo priklausomybės. Reguliari autosugestija padeda sustiprinti norą pasikeisti ir įveikti pagundas.
Autosugestija dažnai naudojama savižadai, meditacijoje ar psichologiniuose treniruotės metu (pvz., pozityvios afirmacijos).
- Terminai: autosugestija
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.