ekstenzorius

Ekstenzorius (lot. extendere – „ištiesti“) – tai raumuo, kurio pagrindinė funkcija yra ištiesinimas (atlenkimas) sąnario arba kūno dalies.

Kitaip tariant, ekstenzoriai priešpriešinasi lenkimui ir atstato galūnę ar stuburą į tiesesnę padėtį.

Pavyzdžiai:

1. Kūno dalis: Kvadricepsas (musculus quadriceps femoris) – tai pagrindinis kelio ekstenzorius. Jis ištiesina koją kelio sąnaryje, kai atsistojate, lipate laiptais ar smūgiuojate į kamuolį.
2. Pratimas: Nugara ant suoliuko (back extension) – šis pratimas tiesiogiai treniruoja nugaros ekstenzorius (ypač erector spinae raumenų grupę), kurie ištiesina stuburą ir laiko nugarą tiesia.

Paprastas apibendrinimas:
Lenkėjas (fleksorius) – sulenkia (pvz., bicepsas sulenka alkūnę).
Ekstenzorius – ištiesina (pvz., tricepsas ištiesina alkūnę).

• Gairės: Anatomijos terminai

Įrašas
Paaiškinimas	Ekstenzorius (lot. extendere – „ištiesti“) – tai raumuo, kurio pagrindinė funkcija yra ištiesinimas (atlenkimas) sąnario arba kūno dalies. Kitaip tariant, ekstenzoriai priešpriešinasi lenkimui ir atstato galūnę ar stuburą į tiesesnę padėtį. Pavyzdžiai: 1. Kūno dalis: Kvadricepsas (musculus quadriceps femoris) – tai pagrindinis kelio ekstenzorius. Jis ištiesina koją kelio sąnaryje, kai atsistojate, lipate laiptais ar smūgiuojate į kamuolį. 2. Pratimas: Nugara ant suoliuko (back extension) – šis pratimas tiesiogiai treniruoja nugaros ekstenzorius (ypač erector spinae raumenų grupę), kurie ištiesina stuburą ir laiko nugarą tiesia. Paprastas apibendrinimas: Lenkėjas (fleksorius) – sulenkia (pvz., bicepsas sulenka alkūnę). Ekstenzorius – ištiesina (pvz., tricepsas ištiesina alkūnę).
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.