rastais
Rastai – tai kūno raumenų skausmingi susitraukimai, dažniausiai dėl intensyvaus krūvio, medžiagų apykaitos pakitimų ar ligų.
Pagrindinės priežastys:
- Fizinis perdegimas
- Dehidratacija, elektrolitų netekimas (pvz., kalio, magnio)
- Neurologinės ar raumenų ligos
- Nėštumas (dažnai kojų raumenys)
Pavyzdžiai:
1. Po sunkaus sporto – šlaunies raumens rastai naktį.
2. Karštyje, nepienant pakankamai vandens – kojų pirštų rastai.
3. Nėštumo trečiąjį trimestru – intensyvūs blauzdų raumenų rastai.
Trumpas patarimas: Masiruoti, ištempti raumenį, užtikrinti hidrataciją ir elektrolitų pusiausvyrą. Jei pasikartoja – konsultuotis su gydytoju.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.