prasitrenkimas

Prasitrenkimas – tai treniruotės, kurios atliekamos be papildomos įrangos, naudojant tik savo kūno svorį. Dažniausiai siekiama išlaikyti ar pagerinti fizinę formą, ištvermę, lankstumą ir raumenų tonusą.

Pagrindiniai privalumai:
- Nereikia įrangos ar sporto salės.
- Galima treniruotis bet kur.
- Gerina funkcines judesių galias.

Pavyzdžiai pratybų:
- Atspaudai (įvairiomis padėtimis).
- Pritūpimai (klasikiniai, šuoliai).
- Plankas (įvairūs variantai).
- Pakilimai ant rankų (prie sienos, ant grindų).
- Šuoliai („įsibėgėjimas“, šuoliai į šoną).

Trumpai tariant, prasitrenkimas – tai universalus ir prieinamas būdas stiprinti kūną.

Įrašas
Paaiškinimas	Prasitrenkimas – tai treniruotės, kurios atliekamos be papildomos įrangos, naudojant tik savo kūno svorį. Dažniausiai siekiama išlaikyti ar pagerinti fizinę formą, ištvermę, lankstumą ir raumenų tonusą. Pagrindiniai privalumai: - Nereikia įrangos ar sporto salės. - Galima treniruotis bet kur. - Gerina funkcines judesių galias. Pavyzdžiai pratybų: - Atspaudai (įvairiomis padėtimis). - Pritūpimai (klasikiniai, šuoliai). - Plankas (įvairūs variantai). - Pakilimai ant rankų (prie sienos, ant grindų). - Šuoliai („įsibėgėjimas“, šuoliai į šoną). Trumpai tariant, prasitrenkimas – tai universalus ir prieinamas būdas stiprinti kūną.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.