kabuilai
Kabuliai – tai paprastai kalbant kūno raumenų spazmai, staigūs ir skausmingi susitraukimai, dažniausiai kojose (blauzdoje), naktį ar po fizinio krūvio.
Pagrindinės priežastys:
- Trūksta elektrolitų (magnezis, kalis)
- Dehidratacija
- Per didelis krūvis raumenims
- Kai kurios ligos (pvz., venų nepakankamumas)
Pavyzdžiai:
1. Sportininkas po intensyvaus bėgimo naktį pajunta staigų skausmingą blauzdos raumens susitraukimą.
2. Nėščioji trečiąjį trimestrą dažnai kencia nuo kojų kabulių miegant.
3. Vyresnio amžiaus žmogus, turintis venų nepakankamumo, reguliariai patiria kabulius delnų ar pėdų raumenyse.
Pagalba:
- Ištempti raumenį (pvz., traukti pirštus link save)
- Masiruoti
- Geriant pakankamai skysčių ir suvartojant vitaminų
Trumpai tariant, kabuliai – tai nemalonūs, bet dažniausiai nekenksmingi raumenų spazmai, kuriuos galima suvaldyti paprastomis priemonėmis.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.