bėgiojimas
Bėgiojimas – sportinis veiksmas, kai žmogus greitai juda pėstomis, žingsniuojant su pakaitiniu atraminių kojų pasikeitimu, kur metu abi kojos trumpam nėra ant žemės (skirtingai nuo ėjimo).
Pagrindiniai tipai:
- Lengvasis bėgiojimas – lėtas tempas, ilgai.
- Vidutinis bėgiojimas – vidutinis greitis, iki 10 km.
- Sprintas – maksimalus greitis trumpai.
- Iškilimų bėgiojimas – kalvotame reljefe.
- Ilgų nuotolių bėgiojimas – maratonai, pusmaratoniai.
Pavyzdžiai:
1. Kas rytą bėgioju 5 km parke.
2. Ji ruošiasi pusmaratoniui, bėgioja 4 kartus per savaitę.
3. Vaikai bėgiojo lenktynėse per sporto šventę.
4. Jis sustojo bėgioti dėl traumos kelio.
5. Bėgiojimas padeda sumažinti stresą ir stiprina širdį.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.