periodizuoti
Termino reikšmė:
Periodizavimas – tai veiklos (dažniausiai sportinio rengimo, bet taikoma ir moksle, menui) planavimas etapais (periodais), siekiant pasiekti optimalų rezultatą tam tikru laiku. Pagrindinis tikslas – valdyti krūvį ir atsigavimą, kad būtų išvengta perdegimo, o našumas didėtų.
Pagrindiniai etapai:
1. Paruošiamasis – bendras pajėgumų kūrimas.
2. Varžybinis / Pikavimas – specifinis rengimas ir pasiekimas maksimalios formos.
3. Perėjimo – aktyvus atsigavimas, sumažintas krūvis.
Pavyzdžiai:
- Sporte: Maratono bėgikas 3 mėnesius renka ištvermę, paskui 2 mėnesius greitį, o prieš varžybas sumažina krūvį.
- Moksle: Istorikas tyrimą skirsto į šaltinių rinkimo, analizės ir rašymo etapus.
- Studijose: Studentas sesijos metu mokymą periodizuoja – pradžioje apžvalga, vėliau gilinimasis, paskutinėmis dienomis kartojimas.
Trumpai: Tai – strateginis planavimas etapais, siekiant maksimalaus efekto tam tikru metu.
- Tarptautiniai žodžiai: periodizuoti
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.