cholesterinas

Cholesterinas – tai riebalų panaši medžiaga, kuri natūraliai gaminama kepenyse ir gaunama su maistu (gyvulinės kilmės produktuose). Jis būtinas organizmui hormonų, vitaminai D ir tulžies rūgščių gamybai, tačiau per didelis kiekis kraujyje gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Pavyzdžiai:
1. Geras cholesterinas (HDL) – šalina perteklių iš kraujo į kepenis.
2. Blogas cholesterinas (LDL) – gali kauptis kraujagyslių sienelėse, formuodamas plokšteles.
3. Maisto šaltiniai: kiaušiniai (tryniai), sviestas, mėsa, pilno riebumo pieno produktai.
4. Poveikis sveikatai: per didelis LDL gali lemti aterosklerozę, širdies priepuolį ar insultą.

Svarbu: subalansuota mityba, reguliarus judėjimas ir sveikos gyvensenos įpročiai padeda palaikyti optimalų cholesterino lygį.

• Tarptautiniai žodžiai: cholesterinas

• Gairės: Etnografijos terminai

Įrašas
Paaiškinimas	Cholesterinas – tai riebalų panaši medžiaga, kuri natūraliai gaminama kepenyse ir gaunama su maistu (gyvulinės kilmės produktuose). Jis būtinas organizmui hormonų, vitaminai D ir tulžies rūgščių gamybai, tačiau per didelis kiekis kraujyje gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Pavyzdžiai: 1. Geras cholesterinas (HDL) – šalina perteklių iš kraujo į kepenis. 2. Blogas cholesterinas (LDL) – gali kauptis kraujagyslių sienelėse, formuodamas plokšteles. 3. Maisto šaltiniai: kiaušiniai (tryniai), sviestas, mėsa, pilno riebumo pieno produktai. 4. Poveikis sveikatai: per didelis LDL gali lemti aterosklerozę, širdies priepuolį ar insultą. Svarbu: subalansuota mityba, reguliarus judėjimas ir sveikos gyvensenos įpročiai padeda palaikyti optimalų cholesterino lygį.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.