aerobai
Aerobai yra lietuviškas žodis, reiškiantis aerobines mankštas – fizinius pratimus, kuriuos atliekant organizmas energiją gauna degindamas deguonį (oksiduodamas gliukozę). Tai intensyvūs pratimai, kurie padidina širdies ritmą ir kvėpavimą, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, pagerina ištvermę ir padeda deginti riebalus.
Pagrindiniai bruožai:
Atliekami ilgą laiką (dažniausiai nuo 15 minučių).
Vidutinio ar aukšto intensyvumo.
Dažniausiai ritmiški ir cikliški (pvz., bėgimas, šokinėjimas).
Pavyzdžiai:
1. Sporto salėje: Šokiai pagal muziką (zumba, aerobika), bėgimas ant bėgimo takelio, važiavimas stacionariu dviračiu.
2. Kasdienybėje: Greitas ėjimas, bėgimas parke, plaukimas baseine, šokinėjimas per virvutę, riedlenčių sportas.
Trumpai tariant, aerobai – tai bet kokia mankšta, kuri "įkaitina" organizmą, verčia giliau kvėpuoti ir prakaituoti, stiprindama širdį ir gerindanta fizinę formą.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.